2 kỹ năng mẹ nên rèn luyện con từ nhỏ để bé tự lập mẹ nhàn tênh

Những điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn dặm

- Thời điểm bắt đầu ăn dặm từ 4-6 tháng tuổi

- Cho bé ăn kèm sữa mẹ hoặc sữa bột

- Hãy bắt đầu cho bé ăn dặm bằng ngũ cốc

- Hãy cho bé thời gian để làm quen với thức ăn dặm

- Cho bé bắt đầu ăn trái cây và rau quả cùng lúc

- Ngừng ăn ngay khi bé muốn dừng

- Đừng ép bé ăn

Nguyên tắc dinh dưỡng khi xây dựng thực đơn ăn dặcho bé

Duy trì sữa mẹ – nguyên tắc vàng

Cần tiếp tục cho bé bú mẹ thường xuyên vì sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA quan trọng nhất của bé. Nếu không bú mẹ, bé sẽ không được cung cấp đủ hàm lượng DHA cần thiết.

Bổ sung rau củ quả

Rau củ và hoa quả tươi là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào cho bé. Mẹ nên tăng cường bổ sung nguồn thực phẩm này vào thực đơn ăn dặm của bé.

Khi chọn trái cây, mẹ nên cẩn trọng với các loại thuốc bảo quản có thể gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và trí não của bé.

Tránh ăn quá nhiều đạm

Ăn quá nhiều đạm khiến trẻ khó tiêu hóa dẫn đến chán ăn, táo bón và làm suy giảm chức năng gan, thận của trẻ

Bổ sung dầu và mỡ

Thực đơn ăn dặm cho bé rất cần bổ sung dầu và mỡ vì chất béo rất cần thiết cho sự phát triển não bộ (60% não người là các axit béo không no). Ngoài ra, chất béo còn giúp hòa tan các vitamin như A, D, K, E trong thức ăn của bé.

Hạn chế đường trong thực đơn ăn dặm cho bé

Ăn quá nhiều đường không tốt cho sự phát triển của trẻ, dẫn tới còi xương, chậm lớn. Ngoài ra đường cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa của bé vì nó lên men trong dạ dày và làm ngưng sự tiết dịch vị, làm ức chế sự tiêu hóa của dạ dày khiến bé dễ bị rối loạn tiêu hóa