Chăm sóc "vùng kín" sau sinh theo cách chuẩn nhất

Những thay đổi mẹ có thể gặp

Sau khi sinh, tử cung sẽ co lại từ từ, đến ngày thứ 12 – 13 thì không còn sờ thấy đáy tử cung trên bụng mẹ nữa. Sự co hồi này nhanh hơn với mẹ sinh con đầu lòng và mẹ cho con bú. Nếu tử cung bị nhiễm trùng thì sự thu hồi sẽ chậm hơn và gây đau rát.

Một thay đổi nữa là sản dịch. Sản dịch tiết ra có màu đỏ trong 3-4 ngày đầu, về sau chỉ còn là chất nhầy trong mờ. Nhưng nếu bị nhiễm trùng thì sản dịch sẽ có mùi hôi, có thể lẫn mủ. Khi đi tiểu sẽ thấy có mùi tanh hơn trước thì đó là hiện tượng bình thường vì âm đạo vẫn còn bị xước và nước tiểu chảy qua sẽ có mùi tanh. Có những trường hợp âm đạo sưng và đau nhức khó chịu.

Vệ sinh vùng kín sau sinh đúng cách

Ngau sau khi sinh, vùng kín của mẹ rất mẫn cảm và đang trong giai đoạn phục hồi nên cần được chú ý giữ vệ sinh kỹ càng hơn.

- Mặc quần vải bông và dùng miếng lót cho mẹ sau sinh. Thay miếng lót thường xuyên để tránh viêm nhiễm. Chỉ nên dùng nước ấm sạch để vệ sinh, không dùng nước muối hay dung dịch sát khuẩn nào, không được thụt rửa âm đạo.

- Uống nhiều nước để giảm nồng độ nước tiểu và tránh táo bón. Dùng nước sạch sau khi đi vệ sinh, nhớ lau khô. Ít tiếp xúc với nước vì môi trường ẩm ướt cũng dễ bị viêm nhiễm.

-Sản phụ sau sinh không được nằm bất động một chỗ mà nên đi lại nhẹ nhàng để giúp sản dịch dễ dàng thoát ra ngoài cũng như vết rạch tầng sinh môn mau lành. Tuy nhiên, tất cả cử động phải từ tốn, chậm rãi, chẳng hạn khi ngồi dậy phải từ từ, hít thở đều, đứng lên ngồi xuống phải chầm chậm để không bị chóng mặt. Khi chóng mặt thì không nên đi lại để tránh bị choáng, ngất. Cuối cùng, mẹ lưu ý tuyệt đối không được khuân vác đồ nặng trong thời gian 1-2 tháng sau sinh đâu nhé, việc này sẽ dễ dẫn đến sa tử cung cũng như rất có hại cho sức khỏe của mẹ sau này đấy.

- Tránh quan hệ trong 2 tháng đầu sau sinh.

- Nếu âm đạo đau nhức có thể dùng nước đá chườm trong thời gian vài ngày sau sinh. Nếu vẫn không khỏi thì phải báo cho bác sĩ.

- Nếu bạn có vết rạch tầng sinh môn thì vết may cần được kiểm tra ( xem có sưng nề, bầm tím, tụ máu, có mủ… hay không) và làm thuốc 3 lần mỗi ngày bằng thuốc sát trùng. Sản phụ nên tự rửa khi đi tiêu tiểu. Nếu vết may tốt và lớp da may bằng chỉ không tiêu thì thường sẽ được cắt chỉ và ngày thứ 5 sau sinh.

- Cần đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe sau 7 – 10 ngày sinh.

Chăm sóc vùng kín băng bài tập Kegel

Bài tập Kegel không chỉ tốt cho giai đoạn mang thai mà còn rất có ích cho quá trình phục hồi sau khi sinh. Cụ thể, bài tập Kegel làm tăng độ săn chắc của các cơ vùng chậu, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại ham muốn tình dục như trước khi sinh cũng như tránh được những rắc rối dễ gặp ở phụ nữ sau sinh như són tiểu, đau khung xương chậu… Do đó, mẹ đừng nên bỏ qua bài tập đơn giản nhưng hiệu quả này nhé.

Thử hình dung khi bạn đang đi tiểu mà muốn ngăn dòng tiểu lại. Lúc này các cơ làm nhiệm vụ co thắt để ngăn dòng tiểu chính là cơ vùng chậu. Bài tập Kegel đơn giản nhất chính là co thắt các cơ này. Lưu ý chỉ tập Kegel khi bàng quang rỗng để không gặp phải tác dụng ngược làm suy yếu vùng chậu và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Cố gắng tập 3-4 lần/ngày, chỉ sau một tháng, bạn sẽ thấy ngay kết quả.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

clip hot: [mecloud]iMdHzQgbfG[/mecloud]